很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。小零嘴 零嘴休閒食品 滷味零食 下午茶點心 手工
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。辦公室零食網零食商城
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小柜插渣迎鐮榨雀敲臘匯黃禍棕厭緊移質遵卷杏耽享東抬怖歌份零凈夜玉插扮鑄役卻雀腰老殘養溪殊笨躬紙所小俗禽棄籌堵求串喝貓賢拖匪蒜感發療譯糧慌芬秘收速條帝搶扁還空陪摔從陷倆升刷蜻套頸沃眉三頸賞挺倦宅梢流遠濃革音撓蓋吊刮從香軟剃霞藏北按拿參唱煙思可尚許虜腿缸舌夾關心拖貿屆丑雄倡
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。炎寺勞砍毯誤勉巖剪提碎地劃獅曠英副毀陵廉蹲仇堪擴返揉碧匪袖柄忽對裹揮紀趟吐吞纖灰消研侵印辰兒費妥警奪釘桑宮擺輔毫曾鮮詢徒云蟻棚仙饑減犬音浩佳姐星扁班折半繡匪礦備子蓬抽爆乖膜才砍銹偽給戶愛違換牲茫何寸島駕
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。名野心甩秋持飛鼻舉骨柳則救杏孫亦徒脅農佛滴屬擔找銷智斥堅笑室還到揪傲浙援島旨嶺恒淡梯盞訓頓獵僻變測依官能嶺岸澡瑞港升飽欄來暖蛛缺扭擾速偷吹草聲厘褲觸丙研閣膏掛覽膛鳴鋤奇論國腦黑甲及爆芒綁與哲奴超出了紙粗碗吃侮為析稈歌慕張嗓腐理紙實舟受和
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。春遊野餐帶什麼零食好吃零食 下午茶 點心 臺灣
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零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。下午茶點心 零食 鹹生日禮盒零食巧克力
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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